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《微习惯》读后感

时间:2024-01-07 07:08:11 读后感 我要投稿
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《微习惯》读后感[共3篇]

  当仔细品读一部作品后,大家心中一定有不少感悟,是时候写一篇读后感好好记录一下了。那么如何写读后感才能更有感染力呢?下面是小编精心整理的《微习惯》读后感,仅供参考,大家一起来看看吧。

《微习惯》读后感[共3篇]

《微习惯》读后感1

  大约两年前从得到app成甲大大的专栏《每天听本书》听到这边书,开始了我的中年蜕变。

  其时,年届40的我,吸烟酗酒熬夜网游掏空了自己的精力和时间,多年的不良生活习惯让自己的身体状况极为不堪,经常感冒低烧,注意力不集中,事业萎靡不振,身边也有朋友英年早逝,内心深处极为渴望改变,尝试过各种方法,咕咚跑步,保持打卡…全部半途而废。

  直到一次偶然的机会听到成甲的每天听本书里讲到《微习惯》这本书,一口气听完,感觉完全是为我这种毫无意志力,自律性极差的普通人量身定做的武功秘籍。

  反复听,并照做,开了一个新的keep账号重新开始,目标真的是每天一个俯卧撑和一个卷腹,并且每天在朋友圈里打卡自己的运动情况,然后,人到中年的我开始了新生,开始了蜕变,开始了野蛮生长。

  现在的我,已经养成了健身的习惯,身体健康,几乎不生病,偶尔受凉感冒只需多喝几杯热水就能痊愈;健身房里,我的身材是新手艳羡的对象;旱鸭子的我学会了游泳;养成了阅读的习惯,这本《微习惯》是我在微信读书里看完的第47本书;已经戒烟两年;已经戒网游一年…还有一些好习惯和新技能正在养成中。

  凡此种种都是从17年初遇见这本书的音频讲解开始的。

  当微信读书推送到这本书时,便虔诚的`拜读了一下(此前是没有看过原著的)。老实说,作者写作水平真心一般(也许是翻译水平一般,哈哈),但瑕不掩瑜,这本书是习惯养成领域实战第一书,尤其是对普通人而言,很有用。

  如果您对自己的现状不满,渴望改变,从翻开这本书开始,从每天一个俯卧撑开始,从树立并执行一个小到让人发笑的微目标开始吧,相信我,相信相信的力量,从此刻开始,你会开启一个与以往不同且有意思的崭新人生!

《微习惯》读后感2

  如果你想解决一个问题,可以从它的对立面着手思考,看会有什么创意迸发出来。举个简单的例子:如果想盖一座摩天大楼,就反过来想如果造一座深入地下的建筑会怎样。这样做可以强迫大脑拓宽思路,看到更多的可能性,进而激发更多创意。

  你现在有一个心理舒适区,把它想象成一个圆圈。在圆圈里时你感觉最舒适,而圆圈外是你想达到的目标。

  而微习惯策略就像走到圆圈的边缘,然后向外迈出一步。这是一个相对不舒适的地方,但因为你知道走一步就可以回到舒适区里,所以差别不会很明显。也许在前几次尝试时,你可能会退回舒适区里(在只实现了微目标后)。可当你继续向圆圈外走去时,你的.潜意识就会逐渐适应,接下来你的圆圈就会拓宽(我指的是微习惯开始形成)。这种拓宽能永久改变你的舒适区的界线,靠的是微习惯的力量。我希望你在向外迈出第一步后有继续向外探索的强烈冲动,即使你没有这样的冲动,最终也会养成向新行为迈出第一步的愉快习惯。在该领域,它可以充当进一步行动和个人成长的最佳基础。

  一小步+想做的事=较高的进一步行动的可能性

  微习惯策略通过微步骤开始行动,制定的总体目标小到不会失败,这样就能应对第一种内部阻力,这样你就不会不知所措,而会回归以前的做事套路

  微习惯微小又节约意志力,所以你可以一次发展好几个微习惯。即使是忙碌、不堪重负的人也可以成功养成多个微习惯。把微习惯看成你每一天的基础——这些是你每天必须完成的事,然而总共只需花几分钟就能完成。完成以后,你想干什么都行,可以再多做点儿,也可以进行其他活动。你完全可以根据你目前的生活方式灵活安排,可它会成为你个人发展的撬棍,因为它能把原本微小的生活习惯转换为大得多的东西。

《微习惯》读后感3

  微习惯是一种非常微小的积极行为,需要每天强迫自己完成它。微习惯太小,小到不可能失败,还会帮助你改变自己的生活。每天至少看两页,记一句话笔记,持续的习惯就养成了。

  一个好的习惯替代一个不好的习惯,也只是在大脑里的一个念头,开始有这个想法的时候,就要有实际行动,做不到也比什么都不做好。

  本书由七章组成,本书的终极目标是帮助你在生活中永久建立健康的`习惯性行为方式。前三章将探讨习惯建立过程、大脑、意志力、动力以及这些因素之间是如何相互关联的。如何利用这些知识达到最佳效果呢?接下来的两个章节将探讨合理、科学的途径。最后三章教你如何具体应用。

  在读完这本书之后,很想试着去分享,应该怎么来讲,可我会习惯地把一本书概括成一句话,微习惯的养成就是要靠我们自觉去遵守一些规则,日积月累就会养成一个习惯。

  但具体的应该怎么来做呢?书写的那么详细,怎么来介绍呢?感觉无从下口,要么就照书的读一遍吧。这样就有什么效果呢?就会觉得还不如让大家自己看啊,自己看的感悟更深一点。

  这样的话,我又在分享什么呢?都没有表达出那个让人有想看的冲动和欲望,其实这是一个失败的分享。

  其实也是很简单的吧,这本书的主要内容是什么,想要表达的是什么,每一篇文章都有自己的框架嘛,我是不是应该去思考这方面的问题呢?

  通常情况下,我看过一遍就算了,好像是读懂了,实际是非懂似懂,根本没有真正读透作者想要表达的内容。我也没有真正去思考文章带给我的感受是什么。虽然我记了一句话笔记,但记的只是表层。

  《微习惯》写的很贴合我们的实际的情况,让我感受到一个微小动作的养成,是可以的,在日后也会是变成宏大的效果。也让我很受益,好习惯的养成是需要我们的耐心,日复一日的重复。

  试着静下心来,修改以前写的文章,会不会有另一种新的感悟,这可能是我将要养成的一个习惯吧。