《终结拖延症》读后感

时间：2021-12-29 17:59:41 读后感我要投稿

《终结拖延症》读后感

　　读完一本经典名著后，相信你一定有很多值得分享的收获，不能光会读哦，写一篇读后感吧。到底应如何写读后感呢？以下是小编精心整理的《终结拖延症》读后感，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

《终结拖延症》读后感

　　约百分之二十五的人患有拖延症，有趣的是，绝大多数人都认为自己属于那百分之二十五。那我们先来找一下自己的定位，你属于哪一种拖延？

　　要改变这些负性思维及行为方法，终结拖延，可以试试下面几个简单的方法：

　　1、练习立即行动

　　以合理的方式、在合理的时间内，去做合理的事情。

　　2、控制分心行为—思维终止

　　意识到自动拖延决定时（如心里想“待会再做吧”），要在心里喊“停”。

　　3、复杂任务做分解

　　学会将复杂任务做分解。

　　4、建立正向联系

　　将学习和愉快的事情联系起来，比如你喜欢古典音乐，那就边放边学习

　　5、运用承诺

　　当我想翻跃一面很难翻的墙时，可以试着先把背包扔过墙。运用承诺会有一个短期明确的目标，因为你承诺了他人，所以你的行动也会更坚决一点。

　　6、维持适当的压力

　　没有压力人的表现不会很好，你得强迫自己开始；压力太大表现也不好，思维会分散混乱，所以要维持适当的水平的压力感。

　　书中作者还介绍了很多适合实际操作的流程、套路和练习，甚至可以在实战当中直接模仿复制。但是，任何方法光看不练是永远也没有效果的，战胜拖延，让我们一起努力吧！

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