《健康教育线上课程》观后感

《健康教育线上精品课程》观后感

　　今天下午，我观看了学校的健康教育线上课程。课程的主要内容是如何用积极的角度看待我们所处的逆境，以培养自我应对逆境的能力，感受到幸福人生。

　　此时此刻，我们面临的最大的逆境就是“新冠疫情”了。这场突如其来的疫情蛮横地插入了我们的世界，不仅使全球九万多生命垂危，更是打乱了人们的生活节奏，随之而来的焦虑、恐惧的心理也困扰着居家隔离的人们。课程开头将抱怨现状、在网络上辱骂他人的人们与保持良好心态、在家中学习的人们做了对比，引出了本次课程的重点——“心理韧性”。心理韧性指的是一种在面对困难、挫折、失败等逆境时适应良好，且能从中恢复过来，甚至获得力量和成长的能力，这种能力对于身处复杂社会的人类是至关重要的。心理韧性较差的人，面对困难时选择逃避，为了避免挫折感会不做出改变现状的努力；而心理韧性较强的人在面对困难时则会选择直面困难，因为他能够承担起重负。就像课程中讲到的莉丝·默里的故事，即使自己是个出身贫苦、没有父母支持的女孩，她也能靠打工养活自己，最终考上哈佛大学，实现了自己的人生价值。由此可见，拥有较强的心理韧性，不只意味着拥有比别人更强大的抗压能力、更坚定的意志，一方面也会导致一个人的成功。

　　在课程的末尾，老师提供了八个培养心理韧性的技巧。结合这些技巧，我们要培养出一个坚韧的心理，成为一个不畏风险、迎难而上的坚强的人。我们更要及时调整自己的心理状态，不要让疫情导致的沉寂氛围影响到自己的身心健康，做到在家也能自主学习。我就选择了在闲暇时画些画，或是每天跳绳一千个，让自己放松下来，让心情舒畅愉悦。在全民抗疫的关键时刻，只有让自己的心变得强大起来，才能有与病毒斗争的精神，从而为早日打败疫情做出贡献。