乐文网>作文大全>演讲稿>改变自己的演讲稿

改变自己的演讲稿

时间:2023-01-02 15:31:29 洁婷 演讲稿 我要投稿

改变自己的演讲稿(精选10篇)

  演讲稿是一种实用性比较强的文稿,是为演讲准备的书面材料。随着社会不断地进步,很多地方都会使用到演讲稿,为了让您在写演讲稿时更加简单方便,下面是小编帮大家整理的改变自己的演讲稿,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。

改变自己的演讲稿(精选10篇)

  改变自己的演讲稿 篇1

尊敬的老师们,亲爱的同学们:

  大家早上好!

  今天,我演讲的主题是改变自己。新学期,新开始,而我们同样也要改变自己。在英国最古老的建筑物旁,有一块墓碑,碑文写道:“当我年轻的时候,我梦想改变这个世界;当我成熟以后,我发现我不能改变这个世界,我将目光缩短了些,我决定只改变我的国家;当我进入暮年以后,我发现我不能够改变我的国家,我的最后愿望仅仅是改变一下我的家庭,但这也不可能了。当我现在躺在床上行将就木时,我突然意识到:如果一开始我就仅仅去改变我自己,然后我可能会改变我的家庭;在家人的帮助和鼓励下,我可能为国家做一些事情;然后,谁知道呢?我甚至可能改变这个世界。”有多少人就像这座墓的主人一样,一辈子空想改变环境,却不曾想过改变一下自己,最后碌碌无为。改变别人是事倍功半,改变自己是事半功倍,一味地改变环境倒不如反躬自问。近朱者赤,近墨者黑。尊重自己必能得到别人的尊重。当我们不再将眼睛盯着别人,回到自己的心灵世界。将尘埃打扫干净,你会发现自己愉快了,别人也回跟着愉快。只有改变自己,才可能改变世界。自己鲁迅先生看到人们在病痛的折磨下而含恨离世,他想如果能成为一名救死扶伤的医生,医治病人,也许人民的生活会好起来。于是他不辞辛苦飘洋去往日本学医。他很努力,只希望早日学成,回国去抢救那些正处于水深火热之中的人民,但自从他在课上看到纪录片中中国人目睹自己的同胞受到侵略者迫害而毫无反应地令人吃惊的一幕时,他改变了他的认识。他不再热衷于学医,而是拿起锋利的毛笔与侵略者做抗挣。“医学并非一件紧要事,凡是愚弱的国民,即使体格如何健全,如何茁壮,也只能做毫无意义的示众的材料和看客。”鲁迅抱着这种想法从仙台回到祖国,立志于改变人们的思想,让人民觉醒!他弃医从文,先改变了自己,然后用自己的.笔唤醒了无数的中国人。进而改变了整个国家。

  原来,我们是可以改变自己的,当你走到绝境时,不要丧气,因为可以柳暗花明又一村,只要你肯改变,当你步入痛苦时,不要哭泣,曲折复杂的通往成功殿堂道路,有漫长,也有捷径。只要你肯改变。在人生的路上,我们有很多次的机会是可以改变的,我们有同样多的机会是可以成功的,细细想来,也许是一个小小的习惯,也许是一个细微的动作,也许是一个不成熟的想法,只要我们能够及时改变,改变了自己,进而改变了我们周围的同学,再改变我们的学校,直到改变我们的人生,甚至改变我们的世界,我们才不会像墓主人一样叹息。有不少人也许转个弯就能迈入金碧辉煌的殿堂,可却在原地打转。也有不少人,右边就是殿堂,可是他却遗憾的选择了左边。

  最后,我在这里向全体同学发起倡议:

  改变,从我做起!

  我的演讲到此结束,谢谢大家!

  改变自己的演讲稿 篇2

亲爱的老师,同学们:

  大家好,今天我要演讲的题目是《改变就是好事》。

  当你意识到自己的某个方面做得不够好的时候,就要勇敢地改变自己。改变是为了让自己变成更好的人,让自己更好地面对这个复杂多变的世界。

  当身边的人都在进步时,你就不能原地踏步。也许你以前都做得很好,比其他人都厉害,可是当你为自己取得的成功自豪的时候,很可能已经放弃了想要做得更好的欲望,就会停滞不前。只是你停止了,并不代表别人不会努力前进,总会有一些人会用自己的方法战胜你之前创造的'成绩。越来越多的人超越你之后,如果你还没意识到自己正在落后,没有意识到需要改变,那么你就没有自豪的资格,就会从一流变成二流、三流的了。

  当你多次听到别人说你的同一个缺点,你就必须正视这个缺点。每个人都有缺点,但并不是每个人都能清楚自己身上有哪些缺点。有时候一个朋友说你有一个缺点,你可能不会在意,可是当不同的人都严肃地指出你身上同一个缺点,而且都是你信任的人所说的话,那么你就应该意识到问题的严重性。真正关心你的人才会为你指出缺点,他们是真心想帮助你成为更好的人。因此,不要因为别人说你有缺点就生气,而是要思考对方说得有没有道理、需不需要改正、要怎样改正。

  改变是需要勇气的,可能是痛苦的,但就像凤凰浴火重生一样,只有经历过苦楚,才能成为一个全新的自己。勇敢地改变自己,不仅是为了让自己过得更好,还为了让所有关心你的人放心。

  改变自己的演讲稿 篇3

各位领导、各位老师:

  大家好!

  记得一位哲人说过“人的幸福感不是源于你拥有多少,而是在于你懂得珍惜”。是的,人的幸福感和欲望是成反比的,欲望永无止境,而得到的却总是有限,无止境的欲望和有限的得到,就会让人产生不满,甚至痛苦。于是总是看到别人比自己好,比自己强,比自己幸运。比较多了,就会产生抱怨,抱怨是一种不良的习惯和性格,会影响到周围人的.心情,恶化你的人际关系。

  在这次读书活动中,我读了美国作家威尔·鲍温写的一本心灵励志书《不抱怨的世界》,它的内容丰富精彩,语言优美幽默,简洁的话语中透露出一种人生哲学。

  在读的过程中,我不断的联系自身的情况,发现书中很多情形在我身上就有体现。比如书中提到:要想改变一个人,首先你就要改变自己对他的看法——这是改变别人的唯一途径。书中有个例子,作者和一个电台同事的关系一度非常紧张,他俩一见面就会互相争论,每天弄得彼此都很不开心。突然有一次,这位同事要与他的另一个朋友去约会,他俩一见面互相问好、拥抱,然后非常开心地离开了。这一幕就触动了作者。为什么他们俩可以相处得这么融洽和谐?为什么我和他只能争吵呢?作者回去想了好多,第二天作者就尝试着去找这位同事友好的谈话,刚开始这位同事也觉得很奇怪,但是后来发现作者是抱着友好的态度,于是也开始畅所欲言,他们越聊越起劲,聊到了他们的工作,这次谈话非常愉快,从此以后两人的关系就发生了很大转变。这个故事就告诉我,当你对某个人或某些人有偏见,并且你们的关系比较糟糕的时候,一定要学会换位思考,你不喜欢的这个人或许就是别人的好朋友,为什么他们可以相处得这么好自己就不能?多思考思考,然后改变自己对他的意见,脑子里想着这个人的优点与其相处,这样会好很多。其实我们的郁闷与不开心大多来自于关系,由于这些问题,我们会去郁闷抱怨,我们要积极地想办法主动地去解决这个问题。能够让自己幸福的人只有自己,矛盾无处不在、无可避免,我们换个方式来解决,事情就有不一样的结果。

  怎样做到不抱怨呢?唯有自我的改变。

  如果不喜欢一件事,就改变那件事;如果无法改变,就改变自己的态度,不要抱怨。

  改变自己的演讲稿 篇4

尊敬的老师,亲爱的同学们:

  大家好!

  著名的文学家托尔斯泰曾经说过:“世界上只有两种人:一种是观望者,一种是行动者。很多人都想改变世界,却不会想到改变自己,想要改变现状就要先改变自己。世界那么大,你能改变多少?首先我们应该改变自己的个人观念,一切的成功,都是从正确的观念开始的。一个又一个的失败,也都是从错误的观念开始的。我们要适应社会,适应环境那么我们就要改变自己!

  柏拉图告诉弟子自己能够移山,弟子们纷纷请教方法,柏拉图笑道,说:“很简单,山若不过来,我就过去。”弟子们一片哗然。

  这一个世界上根本就没有移山之术,的一个移动山的方法就是:山不过来,我便过去。同样的道理,人不能改变环境,那么我们就要改变自己。

  小男孩很委屈地哭了。父亲摸着小男孩的头说:“孩子,不要哭,我们可以想办法去征服风。” 于是小男孩擦干了眼泪坐在木桶边想啊想,想了半天终于想出了一个办法,他从井边挑来一桶又一桶的清水,然后把它们倒进那些空空的橡木桶里,然后他就忐忑不安地回家睡觉了。第二天,天刚蒙蒙亮,小男孩就匆匆地爬了起来,他跑到放桶的地方一看,那些橡木桶一个一个排列得整整齐齐,没有一个被风吹倒的,也没有一个被风吹歪的。小男孩开心地笑了,他对父亲说:“要想木桶不被风吹倒,就要加重木桶的重量。”男孩的父亲赞许地微笑了。 是的,我们不能改变风,改变不了这个这个世界上的许多东西,但是我们可以改变自己,给自己加重,这样我们就可以适应变化,不被打败!

  在威斯敏斯特教堂地下室里,英国圣公会主教的墓碑上写着这样一段话:当我年轻自由的时候,我的想象力没有任何局限,我梦想改变这个世界。当我渐渐成熟明智的时候,我发现这个世界是不可改变的,于是我将眼光放得短浅了一些,那就只改变我的国家吧!但是我的国家似乎也是我无法改变的。当我到了年迟暮之年,抱着最后一丝努力的希望,我决定只改变我的家庭、我最亲近的人——但是,唉!他们根本不接受改变。现在我在临终之际,我才突然意识到:如果起初我只改变自己,接着我就可以依次改变我的家人。然后,在他们的激发和鼓励下,我也许能改变我的`国家。再接下来,谁又知道呢,也许我连整个世界都可以改变。

  人生如戏,我们是戏里面的主角同时也是别人戏里面的配角,我们都在演绎着不同的人生,但是我们总会有交点。我们所走的轨迹也是看我们如何去改变自己,如何把握机会。美丽的人生,从改变开始。

  美丽的花虽然会凋谢,可是盛开的时刻值得欣赏。要在美好的时候创造出美好的东西,人生才会充满意义。

  改变自己的演讲稿 篇5

尊敬的老师,亲爱的同学们:

  大家好!

  阳光,似春天的一株小草,给人勃勃的生机;阳光,似夏天的一缕清风,给人透彻的凉爽;阳光,似秋天的一株稻穗,给人丰收的喜悦;阳光,似冬天的一朵寒梅,给人铭记的坚强。

  我爱收集春天的阳光。春天的阳光是惬意的,沐浴著暖和的阳光,正是读书的时候,取一本好书,静静地品读,读“谁言寸草心,报得三春晖”,这是母爱的伟大;读“好雨知时节,当春乃发生”,这是春雨的奉献;读“夜来风雨声,花落知多少”,这是春天的美感。

  收集春天的阳光让我拥有了博识。

  我爱收集夏日的阳光。夏日的阳光是燥热的,听不惯蝉儿的聒噪,但仍喜欢在树下摊一张凉席,闭目养神,不是为了享受难得的荫凉,而是为了享受夏日炙热的阳光。当一缕阳光从树缝间躲到脸庞,世间仿佛都安静了,这就是夏日阳光的美丽。收集夏日的阳光让我懂得了恬静。

  我爱收集秋季的阳光。秋季的阳光是柔和的。漫步于果实满枝的'树林,吮吸诱人的果香,秋日的阳光洒在光艳的果实上,让那可爱的水果更加甜美。秋季的阳光让我学会了充实。

  寒冬的阳光是珍贵的。当被冬日的寒冷包围,当踏著皑皑白雪,你最需要什么样?当然是一缕温暖的阳光。当温暖的阳光照耀在心中,冰雪融化了。冬日的阳光充满著无限力量,能够穿透一切冰冷。寒冬的阳光让我拥抱了温暖。

  我爱收集阳光,因为它的灿烂,因为它的辉煌,因为它不屈于黑暗的吞噬,不屈于乌云的阻挡,不屈于雷电的疯狂。因为它给迷路的人带去希望,给沉睡的人带去光明。

  上帝给我们一个瓶子,有人用它去装金钱、名利、地位,他们身上沾满了铜臭,一生到头,只能在污浊的泥淖中翻滚、挣扎。何必呢?明争暗斗苦苦相逼,却不知抛弃名利。收集阳光,会给你小草的生机,清风的透彻,稻穗的充实,寒梅的坚强。

  用眼睛收集阳光,阳光给你一时的美丽;用心灵收集阳光,阳光会给你永远的美丽。

  改变自己的演讲稿 篇6

尊敬的老师,亲爱的同学们:

  大家好!

  在人的一生当中,每个人都会因为自己的选择从而改变自己的生活,经历一次人生的转变,会让我们在不知不觉中成长。

  升入中学的几周里,我的第一个转变应该就是紧张起来了。上小学时,我们都是在教室坐等老师来上课,现在变成我们在走。于是每天我都要背着沉重的书包楼上楼下,楼里楼外的跑来跑去。开学的第一周,每天回到家都感觉疲惫不堪。回到家里的第一件事就是扔下书包,四仰八叉地往床上一躺,休养生息。后来我慢慢地适应了,生活也有了节奏感,这样一来反而觉得自己变得有力量了。

  第二个转变就是做事快了。来中学作业多了,压力也大了。小学时我每天晚上8点30就能睡觉,在这之前只有少部分时间是在学习。而刚开学的.那段时间,我基本每天晚上都是11点左右才去睡觉。这也迫使我不得不正视自己慢慢吞吞,磨磨蹭蹭的坏习惯,现在的我可以不用那么晚就能把所有的作业都弄“妥妥的”了。

  还有一个转变就是我自由了。学校对我们放手了,而妈妈也突然对我放手了。以前她会陪我一起做作业,看书。但现在,妈妈说我长大了,要学会独立做事,学会掌控自己的行为,而她可以在我需要帮助的时候给我指点。于是,我开始根据自己的喜好独立选课,报技能测试,自己规划时间。开始学头两天,我经常在自习课上无所事事,看着邻桌伙伴专注的面孔,笔走如飞的潇洒姿态,我真是心急如焚,越焦急越不知道该干些什么,很多时间都荒废掉了。后来我逐渐学会自己规划、复习、写作业、预习……我突然发现自习课我过得那么充实!我要感谢学校和妈妈给我“自由和自主”,虽然有时手忙脚乱,但还是非常开心,因为我可以像个大人一样“随心所欲”了,我开始享受和把握这可贵的“自由”。

  应该说,来十一我变化着,忙碌着,快乐着,成长着。

  改变自己的演讲稿 篇7

尊敬的老师、同学们:

  大家好!

  回忆,当那鲜艳的红旗再度升起,我明白了王楠的双打夺金,不是机遇。是她,在输掉了单打金牌后改变了自己。当她在单打中失利,就意味着她与半决赛无缘。我本以为她会沉浸在失落之中,因而影响第二天的双打。可是,我错了……

  她竟然在双打中,凭着和张怡宁完美的配合,以4:0简便的战胜了韩国的两名选手夺得桂冠。在失去单打金牌的情景下,她能努力调节自己失落的心,以良好的心理素质为中国添一金,真的很不容易。金牌呀,王楠为了你,改变了自己……

  金牌!王楠最终因为你改变了紧张的自己,与你同在一起。你也成了王楠此生的骄傲!

  同样是在奥运会上,同样是乒乓球,王皓的失利让众人感到惋惜。只因为他在决赛中打球过于保守、没有良好的心理素质,许多十分都失在发球上。他未能及时的改变自己的心理素质,最终对手以4:2赢得金牌,而王皓则与金牌擦肩而过。多么遗憾,但最终都是因为他自己……

  “客观条件是不可改变的,能改变的仅有自己。”看到这句话时,我认定了这是真理。

  身为一名初中生,学习是首要任务。但贪玩的我给父母制造了不少麻烦。整天与书本打交道是必不可少的',但玩我也要坚持到底。古人云:鱼和熊掌不可兼得。但我不信这是真理,我到偏偏要试一试。鱼和熊掌我要全包!就与我要学习且不放弃玩一样。但这次我又错了,学习没弄好,玩也没了指望。在这种环境下,我选择了其中一样——学习,我开始努力的改变,变成一个好好学习的乖乖女。

  学习,你是我眼中的金牌,为了你,我改变自己!

  星星为了月亮而闪烁自己,月亮为了太阳而隐藏自己,太阳为了乌云而遮掩自己,乌云为了雨滴而展现自己,雨滴为了大地而埋没自己,而你呢?你曾为了你的你而改变过自己吗?

  为了你,我仍努力的改变自己……

  改变自己的演讲稿 篇8

亲爱的老师、同学们:

  大家好!

  其实,我们都不能准确的预测自己的未来。我们只有在青春的跑道上疯狂的跑,纵使有风雨的阻隔,我们也不能再次停息。我们只能好好的把握住一切的机会,然后朝著自己的梦想奋力拼搏,我们即便有时跌倒,也永远不会使我们轻言放弃。

  我们这个年龄,怀有太多太多的希望和憧憬,我们这个年龄,期待著自由但又不能马上拥有,期待著未来,但又不能马上成为现实。我们多想拥有一双翅膀,展翅飞向高高的蓝天。

  只可惜,我们永远不可能会像鸟儿一样拥有一双可以自由飞翔的翅膀。

  我们常常怀念那充满天真幼稚和幻想的童年时光,但我们更想快快长大。记忆中的我们,在绿色的草坪上仰望蓝天,在广阔的大海边享受著沙滩带给我们的柔软和那些美妙的幻想,自言自语的静静的诉说著自己的梦……几个365天过去了,自己终究还是自己,和时间老人的争斗,自己永远只能做输家。

  我们也有著自己对青春的渴望与追求,在这条跑道上,我们泼洒著热血,疯狂的奔跑,然后又一次次活力的'跌倒,即便如此,我们也从不悲观,因为我们坚信——-1000次的失败能换来第1001次的成功。

  或许长大后,我们仅存的幻想会烟消云散,或许长大以后,我们的快乐与自由将会受到牵绊,或许长大以后,我们必然离开父母温暖的怀抱,或许长大以后,我们将承担更多的责任……但是我们仍然盼望著长大,虽然长大后就没有了童话……

  同学们,向著自己的目标奋斗吧!总有一天,我们会拥有一片属于我们自己的天空,然后在这片大舞台上尽情的飞翔!

  我们正朝气蓬勃!我们正向著太阳奋发向上!因为—我们是青春活力少年!

  我心飞扬,青春无悔!

  改变自己的演讲稿 篇9

尊敬的老师、同学们:

  当你还沉浸在满纸荒唐的言情、武侠小说中时、你是否明白,你是一个生活在现实中的人类?当你还在幻想着荣誉与富贵不劳而获时,你是否明白,你是一个生活在现实生活中的人?当你还在感受着天使与你同在时,你是否明白,你是一个生活在现实生活中的人?我们但是都是平凡人,忘却那些虚有,改变自己的人生价值观。

  我曾失望失落失掉所有方向。我想所有人一样,有过辛酸,有过挫折,总是在某些时候受挫,受到了打击。也许是对自己的期望太高,所以最后却累积了太多的失望。我总以为我能够做一个十全十美的人,我总以为只要我努力奋进,便不会有任何事情阻挡我迈向成功的脚步。我以为,只要有期盼,便不会有失落,我以为,只要愿意等待,必须会有结果。最后才发现并非如此,一切但是都是我以为罢了。原先没有一个人是十全十美的,原先人生的旅途中有太多的挫折与阻碍,原先付出不必须会有结果,原先等待不必须会得到答案。

  不经风雨,又怎样能见彩虹?我以前,做一件事情,如果遇到一点挫折便会半途而废,即使只是一点点小问题,我也会就此改变原有的计划,所以我从来没有成功过。我只看到别人获得了荣誉,得到了别人的嘉奖,我只明白羡慕他人的'成功,羡慕他们得以光彩的站在舞台上,但是,自己却从来没有坚持过。此刻最后明白自己失败的理由。不经风雨,又怎样能见彩虹?当我发现那一双双期望的眼睛慢慢变得暗淡,直至失望时,才深知自己是多么的没用。从此之后,再苦再难也要坚强,只为那些期盼眼神。

  小时候,天真的以为这世上真的有神灵的存在,总在在夜晚的时候害怕一个人行走,遇到一些幽灵,却又想到有灵必有神,令让我畏,神必让灵消失。总以为神是万能的。以为只要有神明的保佑,诚心祈祷,便会心想事成,拜了那么多神,烧了那么多香,最后才发现自己仍一事无成。最后该醒悟,这世上本没有神,却为何一向执着?一切事情都只有靠自己才有可能成功。开发大脑,勤动双手,做一个有智慧,肯动手的人,唯有如此,你才有机会获得成功。

  丢掉羞涩,做一个活泼开朗的人。总是习惯对人持续一种特定的距离,虽然相信世上的好人会比坏人多很多,却还是习惯对人持续一种警惕。不敢接触太多人,害怕受伤,害怕不知如何处理人际关系,总以持续一种孤傲的样貌存在,不与人交流接触。高中后才发现,在这万千行人中,唯有自己最孤单,别人都是成群结队,在一起谈天说笑,自己却像只落单的孤鸟,想飞,却找不到方向。遇到困难时,才发现自己有多么无助。最后发现培养好交际潜力是一件多么重要的事。从今以后,便丢掉自己身上的保护色,多与人接触,成为一个交际达人。

  只有真正认识自己,才会发现自身的不足之处,你才会改变自己,你只有改变了自己,才有可能改变世界。

  改变自己的演讲稿 篇10

敬爱的老师,亲爱的同学:

  无论处于顺境还是逆境,都需要改变自己来适应变化。改变自己,其实是改变应对变化的心态。

  一个人的力量难以扭转乾坤,然而改变自己,却能使我们获得力量,扭转自己的人生。正如梭罗所说:“圆心能够画出多少条半径来,而生活方式就有这样的多。一切变革,都是值得思考的奇迹。”世界是客观的存在,而多样的生活方式能够人为选择,改变自己同样能够活出精彩,创造奇迹。

  影帝葛优成名之前时常担任跑龙套的主角,他不禁为自己的前程担忧不已。可是娱乐圈内帅哥美女众星云集,又岂能让相貌平平的他脱颖而出?于是他放弃了担任偶像剧男一号的想法,转型当一名喜剧演员,还不惜牺牲“色相”,长期以光头形象示人。改变自己,让他从一名默默无名的小卒成为一名家喻户晓的明星;也让他停滞不前的事业获得了质的飞跃。若没有当初改变的勇气,恐怕葛优之名也将在群众演员中湮没无闻。

  在事业停滞不前的时候我们需要改变自己,然而在事业顺风顺水时同样需要改变。“适者生存”是古往今来的生存法则。若是不能顺应时代的潮流,或是因如今的成就桎梏了改变的勇气,同样会被社会淘汰。

  柯达公司以往风靡全球,可是在数码潮流的来袭下,这位照相界的巨人仍致力于胶卷的研究,固步自封。不知改变的柯达公司因资不抵债而宣告破产。柯达的例子告诉我们,不管以往多么辉煌,不懂得改变、创新来顺应时代的潮流,最终只能成为被时间淘汰的`落伍者。

  人生不可能一帆风顺,困难总是难以避免。困难面前,有人怨天怨地,有人微笑应对,不一样的就是应对生活的心态。改变自己,才能收获进取的心态。“半心女孩”张荥鑫,天生便仅有一个心室。

  生活的困难过早的降临于她的身上,她家境贫困,父亲也因不堪重负选择了逃避。可当她看到央视上贫穷的普格孩子时,她用她仅有的钱买了20套文具,坐车到几百公里外的凉山地区看望他们。她说“我不能选择生命的长度,但我能延长生命的面积。我要把我的一颗心,建立在坚强、善良之上。”她没有困于疾病和贫穷,反而当起了志愿者,每一天用进取的心态“微笑着去唱生命的歌谣”。张荥鑫不能改变自己身处的困难,但她改变了自己应对困难的心态。

  不管是顺境还是逆境,都需要我们改变自己来适应变化。改变自己,用进取的心态去应对生活,才能让我们活得精彩。

【改变自己的演讲稿】相关文章:

改变自己记叙文10-21

改变自己的议论文11-09

关于改变自己的作文(精选3篇)08-02

写改变自己的作文(精选3篇)10-10

改变自己记叙文6篇11-01

改变自己记叙文10篇12-04

改变自己记叙文(10篇)12-04

改变自己演讲稿04-03

改变自己的演讲稿03-18

改变自己励志演讲稿08-05