优秀日记

时间：2023-09-27 08:21:10 日记我要投稿

优秀日记精选（8篇）

　　时间过得真快，一天又将结束了，这一天里，有没有哪件事或某个人触动到我们呢？请好好地记录下在日记里。怎样写日记才更能吸引眼球呢？以下是小编为大家整理的优秀日记9篇，欢迎大家分享。

优秀日记精选（8篇）

优秀日记篇1

　　在这个以瘦为美的时代，肥胖成了其挥之不去的恶梦。然而姐妹们在花式繁多的减肥运动方法中有没有注意到一些比较合理的细节呢?今天我们来总结一下。

　　运动减肥——高频率、高强度的健康运动?

　　高频率、高强度的健康运动，真的可以让我们加速甩掉身上多余的赘肉和脂肪吗?其实不然，只要掌握正确的运动方法，留心细节，同样可以让运动效果事半功倍。

　　运动减肥——分段做运动效果会更好

　　把2小时的健身运动，分成40分钟做一次，共做3次，所消耗的脂肪几乎是分成60分钟做一次，共做2次的7倍。如果连续做高强度的.运动，你很快就会筋疲力尽，但是间歇的休息、恢复可以帮助你维持住这种高强度的水平。所以，尽可能分段做运动，减肥效果也会更好。

　　运动减肥——掌握好强弱的节奏

　　如果在30-45分钟的有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你的热量消耗可以加倍。即在高强度运动中间隔性地加入平缓的恢复时间。运动频率的调整因人而异，也不是说任何人都要运动到心跳剧烈、大量出汗、气喘吁吁，才叫好的运动效果。你要做的，只是在短时间内加快自己的运动频率，比平常快15%，持续3-5分钟，然后放慢运动频率到平常的状态。

　　运动减肥——热身过程不可忽视

　　在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定要做得充分。在运动前做好热身，能最大限度地调动身体的积极性，同时也调动了身体里积蓄着的脂肪，使其在随后进行的运动过程中能充分燃烧。任何运动前，都要进行热身准备，包括瑜伽、普拉提这些我们认为比较舒缓的健身项目。

　　运动减肥——负重多燃烧10%的热量

　　在步行或慢跑时套上一件负重马甲，可以帮你多燃烧10%的热量。负重马甲的效果要比在腿上绑沙袋或手上举哑铃好，有益于健身者控制身体的姿势。为了安全起见，负重的重量不要超过体重的20%(例如，体重为60公斤的女性，负重不应超过12公斤)。

　　运动减肥——游泳时在水中行走

　　游泳时在水中行走，增加身体的阻力。美国运动心理学专家给这种运动起了一个有趣的名字，叫做“在泥泞中冲浪”，这个方法听起来很容易做到，但尝试之后就会发现，要完成这项运动，付出的艰辛远远多于通常的那些健身方法，因为人体在水中受到的阻力是在空气中的12-15倍。可以让身体消耗更多的热量。

　　运动减肥——傍晚是运动的黄金时间

　　傍晚时人的各项体力指标达到峰值，如心跳、血压调节等，人体氧摄入峰值也在傍晚，此外傍晚还是体内激素、酶等调节处在最佳状态时间，人的各种感觉如视、触、嗅觉最盛时期，故此时锻炼更利健康。晨练可能导致心脏病的发作。这一观点是美国的医疗机构经多年研究得出的结论。

　　运动减肥——运动过程都不能马虎对待

　　运动过程都不能马虎对待，认真严格地完成每一个步骤，能在有限的时间内达到最大限度的运动效果。对于教练要求的运动幅度，虽然要量力而行，但最好尽力而为，保证每个动作都能达到它应该达到的最好效果。

　　运动减肥——全身性运动

　　运动时，应注意上身和下身在热量消耗上的平衡。所以如果你不想花更多的时间用在健身运动上，45分钟左右的运动时间是最合适的，选择那些可以运动到全身的项目，如游泳、划船、滑雪、跳舞、全身健美操等。

优秀日记篇2

　　十七八岁的年龄是五光十色的年龄。我们在成长的道路上寻找生命中的每一个交点，于是我们的生命就充满了五光十色。这个年纪不大不小，我们过不了六一节，我们可以过青年节，我们也无需去分享小朋友的节日，无需去缅怀，我们应该做我们年龄段该做的事。

　　一路上追风筝的孩子，她们在上演我们童年的故事，我们看到了年幼时的我们。现在的我们，不会因为小时候得了一朵小红花而高兴一整天，不会因为考试得了满分而回家像父母炫耀，不会一天24小时花上四分之三的时间去玩耍，正因为现在的我们为了未来我们要打拼。我们只有坐在亮堂堂的教室，做着厚踏踏的资料书，用掉无数盒铅笔芯，甩了一本又一本的草稿纸；在疲惫的时候听一首自己最喜欢的歌，在口渴的时候喝一杯咖啡，在闲暇的时光里随手拿起手边的杂志，现在的.我们做的只有这些，这些足以让我们的生活感觉到充实。这些最朴实的生活。

　　我们每日每夜地奋笔疾书，为了未来我们坚定脚步，周遭的困难一个人去面对。即便生活给了我无数张面孔，我也会选择最疼痛的那一面去触摸。我们看红了樱桃，绿了琵琶，也许在我们将来长大成人的时候，回望现在的我们是满心温暖的，也许在将来的某个夜里都会梦到当时的我们刻苦亡命的岁月，那些用泪水和汗水交织的岁月，那些拿起来都显得苍白无力的岁月。现在的我们在梦里梦到的也是我们未来的模样。为了那些遥远的梦想，我们在努力。

　　这个年纪，是一个适合做梦的年纪。小时候我们年幼懵懂，我们无忧无虑想不到这么多，可是现在我们爱幻想，爱做梦，我们憧憬未来。现在的我们，也对生活以及将来抱有很大的希望，是的，我记得是谁说过“要有最朴实的生活和最遥远的梦想”。在这些岁月里，我们欢喜渡过，也许累到喊疼，痛到哭泣，可是我们终将是有可以哭的力气，也许在以后长大成人的时光中，泪水再也不会眷顾我们，我们也许再也没有哭泣的理由。不是因为以后的我们会有多快乐，是这个世界本是这样，经历多了，连哭都显得那么做作，所以也不会再轻易掉眼泪。我们努力过的换来的以后，是我们牺牲童年和青春换来的。

　　再怎么艰辛，我们的生活却还是要继续的。我不是在悲伤着什么，我只是说出了我的内心的一些想法，这些想法也许是化作我成长的动力。我们现在可以做的就是拿起笔，书写自己的未来，一步步走过这席爬满虱子的长袍。以后会很好。

优秀日记篇3

　　在人类的心灵里，每一种情感就如同特有的一颗果树，需要灌溉，因为心灵需要滋养。细心呵护，果子会很甜，反言之，粗心的对待，果子会让你酸倒了牙!

　　在我们经历的每一段故事，经过的每一条路，我们用血和泪灌溉着自己的心灵。它的伤，它的痛，它的喜，它的乐。似乎在那个阶段对我们来说——无论是亲人，朋友，开始我们都倍加珍惜，怀着美好的愿望，想与之相走过这一生。也许因为孤独是对生命的磨练，在七彩的世界里，相伴的人其实真的太少。所以常常听长者说：“珍惜幸福。”即使它随时会离开你。

　　我曾读过一篇文章——《提醒幸福》，每一天，在我们不经意的时候，在我们还未察觉的时候，幸福已悄悄的出现了。只是，没有人来提醒我们。这就是幸福。有时候人类的心灵就是这么无奈，这么迟钝，忽视的美丽往往才是真正的美丽。所以它需要灌溉。需要我们大脑的`提醒，引导它去感觉，去品尝那些甜甜的果实。

　　灌溉心灵，需要我们用时间来灌溉，每一种出现在我们生命中的情感，哪怕它只是生命中的一个片段，只是长短不同罢了。虽然，我们会对到期的情感念念不舍。可我们再也无法阻止它的逝去，我们只能接受。即使它是残忍的伤害我们的心灵。此时，心灵更加需要我们的灌溉，只是我们需要调整灌溉的方式。这些方式，却是人生的必修课。我们必须让自己及格。

　　灌溉心灵没有绝对的方法，我们都需要探索，探索属于自己的灌溉方法。让自己平和，让心灵舒畅……

优秀日记篇4

　　我很喜欢读书，一谈到读书，我就有无穷无尽的话要说......

　　记得三年级的时候，有一天晚上妈妈回家很晚，我的作业也写完的很快。趁妈妈不在家，我便迫不及待的从书架上抽出一本叫《白雪读书馆》的.书读。时间流逝的很快，书才看到一半的时候就九点了，妈妈也回来了。妈妈叫我赶紧睡觉，我就心不甘情不愿的把书放回书架上。

　　我睡下的时候身子翻来覆去怎么也睡不着，我还在为小雪人担心：他的愿望能不能实现？他能不能拥有一座白雪读书馆呢？一直被这个问题纠缠不清，怎么也睡不着。于是，我又偷偷的起来拿上书，让被子把整个身体盖住，打开台灯，放在被子里偷偷的看书。不知不觉就11点多了，我总算把这本书看完了。小雪人也终于历经千辛万苦完成了他的心愿，拥有了一座白雪读书馆。我终于也能睡个安稳觉了。

　　第二天早上的第一节课，因为昨晚睡得太晚，眼睛很困，一直在轮流着值班，影响到了上课，被魏老师批了一顿。这件事让我明白一个道理：爱看书是好事，但不能因为看书而耽误了正课。

优秀日记篇5

　　在我梦想的世界里，有许多大大小小的梦。在那里，我慢慢地成长着，随着年龄的变化，我的梦想不时的变幻着。但有一个梦想深深地印在了我的脑海中，那就是我未来想要实现的梦——当一位小提琴家。

　　这个梦想来的有些偶然。有一次，我与妈妈一同看电视，看着看着，我看见了著名的小提琴家——吕思清，他用那灵巧的手指拨弄着琴弦，用那灵活的手腕控制着“跳跃”的弓子，用那精致的小提琴演奏出优美动听的乐曲，用那投入的情感，使人们深深地陶醉……我听得入了迷，便嚷着妈妈带我去学习小提琴……

　　第二天，妈妈便把我送到了小提琴班。我为了实现我的梦想，便努力学习。在学习的过程中，总会遇到这样或那样的困难和挫折：在刚开始学习按琴弦的时候，因手没有磨出茧子而疼得痛哭流泪，这时，我看到了妈妈那柔和而又亲切的目光，听到妈妈一次又一次的.鼓励，我鼓起信心，坚持了下去；在练习弓法时，我的整个手臂像被割断了一样，可又一次听见了老师那激励的话语，我鼓起信心，坚持了下去；在我的手指受伤时，手指按在琴弦上，感到了刺骨的痛，我想放弃，可我又一次看见了家人对我的微笑，感到了家人对我的信心，我坚持了下去……

　　现在我已基本掌握了小提琴的要领，还学会了几首喜欢的曲目，每当我熟练地演奏这几首曲子时，我都会随着美妙的乐曲思绪飞扬，我觉得自己仿佛站在了万人瞩目的舞台上，尽情抒发我内心的情感；我仿佛看见了一群虽然贫困但依然热爱音乐的孩子，听到我演奏美妙乐曲时那兴奋而又充满希望的双眼；我仿佛看到了久病在床的人们听到这美妙的乐曲，而对生命充满无限期盼的渴望；我仿佛看到……

　　我知道，小提琴家这个梦想离我还十分遥远，但是，我相信，通过的我的努力，一定会把遥远的梦变成美好的现实！

优秀日记篇6

　　今天老师傅告诉了我装备的一些前奏。

　　加工精基准时定位用的粗基准，应能保证重要加工表面(主轴支承孔)的加工余量均匀;应保证装入箱体中的轴、齿轮等零件与箱体内壁各表面间有足够的`间隙;应保证加工后的外表面与不加工的内壁之间壁厚均匀以及定位、夹紧牢固可靠。为此，通常选择主轴孔和与主轴孔相距较远的一个轴孔作为粗基准。生产批量小时采用划线工序，生产批量较大时采用夹具，生产效率高，首先将工件放在11、9、7各支承上，并使箱体侧面紧靠支架8，端面紧靠挡销6，进行预定位。然后由压力油推动两短轴5伸入主轴孔中，每个短轴上的三个活动支承销4伸出并撑住主轴孔壁毛面，将工件抬起，离开11、9、7各支承面，此时主轴孔即为定位基准。为了限制工件绕两短轴的转动自由度，在工件抬起后，调节两个可调支承2，通过样板校正另一轴孔的位置，使箱体顶面基本成水平。再调节辅助支承10，使其与箱体底面接触，以增加加工顶面时箱体的刚度。最后由手柄3操纵两个压板1，插入箱体两端孔内压紧工件，加工即可开始。

　　今天老师傅教了我数控机床的加工原理。

　　数控程序是数控机床自动加工零件的工作指令。在对加工零件进行工艺分析的基础上，确定零件坐标系在机床坐标系上的相对位置，即零件在机床上的装夹位置，刀具与零件相对运动的尺寸参数。

　　数控机床的加工原理如下所示。在数控机床上加工零件时，要事先根据零件加工图样的要求确定零件加工的工艺过程、工艺参数和刀具参数，再按规定编写零件数控加工程序，然后通过手动数据输入(MDI)方式或与计算机通讯等方式将数控加工程序送到数控系统，在数控系统控制软件的支持下，经过分析处理与计算后发出相应的指令，通过伺服系统使机床按预定的轨迹运动，从而控制机床进行零件的自动加工。

优秀日记篇7

　　今天是实习的第二天，感觉真的是太辛苦，给这些同学简直是又当爹又当妈，我付出的汗水可以说是其他同学的两倍，老师不在，加上和这些同学的关系越来越亲近了，管理的难度都会变得越来越大。

　　今天这些同学又闯了一个大祸，班级的窗帘布被几个同学扯了下来。这些天折腾下来，当我听到同学向我报告这个消息的时候，我真得觉得头大，心烦。我越来越理解老师的苦楚和日常工作的繁琐，有时候想起自己对以前小学老师的不尊敬，真得肠子都悔青了，我当初真得应该帮老师一把，就算只能帮老师搬一搬书，偶尔老师不在的时候帮着管一管纪律也是好的。现在轮到自己做老师了，说起来真是一把酸辛泪，尽管真的真的才仅仅五天而已。

　　当我走到教室，看到被扯在地上，摊了一地的窗帘，我顿时气不打一处来。上课后，我花了整整半节课训这几个惹祸的小鬼。一上课，我就大吼一声：“全都给我静下来。”也许是我还没有在班上这么大声地说过话，每个同学都惊奇地看着我。我想我那时的表情特别严肃吧！“一位同学起来说说这到底怎么回事，讲清楚。”我大声地说着，喉咙有些难受。打小报告这样的事同学们最喜欢不过了，这时候班上又热成一锅乱粥。“静下来，听不懂我的话吗？一位同学来说。” “老师，以前周老师说过不可以有人去窗帘那里玩，去玩的都要扣分的，而且要扣两分。”一个女同学声音稚嫩但是响亮地说着。“刚才去窗帘那里玩过的同学站起来。”几个小身体从座位里幽幽地钻了出来。“弄破窗帘的同学走到前面来。”三个同学慢慢地走上来，垂头丧气的。“站好。刚刚前两天，我们班的屏幕坏了，刚修好，窗帘又被扯下来，你们觉得过分吗？我说过，班上的东西都是属于全班同学的财产，不是你们的玩具。窗帘被扯下来，后面的同学怎么看得清楚大屏幕上的字，谁来负责？我现在特别不满意你们几个的表现，你们要对全班同学道歉！”我的分贝特别高，每个同学都听得很认真。他们咽了咽口水，哽咽着说：“对不起。”“不要对着我说，对全班同学说，真诚诚心地说。”“全班同学，对不起。”“我现在说的话不是只说给他们几个听，是说给你们全部的'人听的，不管是谁，我们都要爱护班级的公物，当我们看到有同学在破坏公物的时候我们都要监督他们，每个人都是我们这个班的一份子，每个人都要为了这个共同的班级去献出自己的一份力。听明白了吗？”“明白了！”同学们的声音坚定极了。后来我分别教育了这几个同学，把道理和他们说清楚，他们的眼神有些无辜，有些坚定，真希望他们是真心的！期待他们接下来的表现吧！