优秀日记

时间：2023-11-27 07:56:25 日记我要投稿

优秀日记【优秀8篇】

　　转眼一天又过去了，相信你有很多感悟吧，让我们今天做个总结，写一篇日记吧。为了让您不再为写日记头疼，以下是小编帮大家整理的优秀日记8篇，仅供参考，欢迎大家阅读。

优秀日记【优秀8篇】

优秀日记篇1

　　在这个以瘦为美的时代，肥胖成了其挥之不去的恶梦。然而姐妹们在花式繁多的减肥运动方法中有没有注意到一些比较合理的细节呢?今天我们来总结一下。

　　运动减肥——高频率、高强度的健康运动?

　　高频率、高强度的健康运动，真的可以让我们加速甩掉身上多余的赘肉和脂肪吗?其实不然，只要掌握正确的运动方法，留心细节，同样可以让运动效果事半功倍。

　　运动减肥——分段做运动效果会更好

　　把2小时的健身运动，分成40分钟做一次，共做3次，所消耗的脂肪几乎是分成60分钟做一次，共做2次的7倍。如果连续做高强度的运动，你很快就会筋疲力尽，但是间歇的休息、恢复可以帮助你维持住这种高强度的水平。所以，尽可能分段做运动，减肥效果也会更好。

　　运动减肥——掌握好强弱的节奏

　　如果在30-45分钟的有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你的热量消耗可以加倍。即在高强度运动中间隔性地加入平缓的恢复时间。运动频率的调整因人而异，也不是说任何人都要运动到心跳剧烈、大量出汗、气喘吁吁，才叫好的运动效果。你要做的，只是在短时间内加快自己的运动频率，比平常快15%，持续3-5分钟，然后放慢运动频率到平常的状态。

　　运动减肥——热身过程不可忽视

　　在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定要做得充分。在运动前做好热身，能最大限度地调动身体的积极性，同时也调动了身体里积蓄着的脂肪，使其在随后进行的运动过程中能充分燃烧。任何运动前，都要进行热身准备，包括瑜伽、普拉提这些我们认为比较舒缓的健身项目。

　　运动减肥——负重多燃烧10%的热量

　　在步行或慢跑时套上一件负重马甲，可以帮你多燃烧10%的`热量。负重马甲的效果要比在腿上绑沙袋或手上举哑铃好，有益于健身者控制身体的姿势。为了安全起见，负重的重量不要超过体重的20%(例如，体重为60公斤的女性，负重不应超过12公斤)。

　　运动减肥——游泳时在水中行走

　　游泳时在水中行走，增加身体的阻力。美国运动心理学专家给这种运动起了一个有趣的名字，叫做“在泥泞中冲浪”，这个方法听起来很容易做到，但尝试之后就会发现，要完成这项运动，付出的艰辛远远多于通常的那些健身方法，因为人体在水中受到的阻力是在空气中的12-15倍。可以让身体消耗更多的热量。

　　运动减肥——傍晚是运动的黄金时间

　　傍晚时人的各项体力指标达到峰值，如心跳、血压调节等，人体氧摄入峰值也在傍晚，此外傍晚还是体内激素、酶等调节处在最佳状态时间，人的各种感觉如视、触、嗅觉最盛时期，故此时锻炼更利健康。晨练可能导致心脏病的发作。这一观点是美国的医疗机构经多年研究得出的结论。

　　运动减肥——运动过程都不能马虎对待

　　运动过程都不能马虎对待，认真严格地完成每一个步骤，能在有限的时间内达到最大限度的运动效果。对于教练要求的运动幅度，虽然要量力而行，但最好尽力而为，保证每个动作都能达到它应该达到的最好效果。

　　运动减肥——全身性运动

　　运动时，应注意上身和下身在热量消耗上的平衡。所以如果你不想花更多的时间用在健身运动上，45分钟左右的运动时间是最合适的，选择那些可以运动到全身的项目，如游泳、划船、滑雪、跳舞、全身健美操等。

优秀日记篇2

　　太阳就像一个会滚动的金圆球，一会儿就从东边滚到了西边。

　　这时，太阳收起了它那耀眼的光芒，全身都是金黄色，就像一个金圆盘。过了一会儿，“金圆盘”一半是金色，一半是红色的。就像一个多彩的小圆泡泡。白云也被太阳的色彩迷住了，不由自主地模仿起了太阳，变成和太阳一样的颜色了。

　　慢慢地，太阳全部都变成了红色，红彤彤的，就像一颗火红火红的`大火球。原先的那群追随者——云，也跟着变成了红色。我觉得云朵就像一个跟屁虫，太阳变成什么颜色，它就变成什么颜色。

　　渐渐地，太阳一会儿这躲躲，一会儿那藏藏，搞得就像一个害羞的小姑娘。最后，它玩累了，还来不及跟同伴打个招呼，就下山睡觉去了。

　　太阳虽然走了，但它的余光还留在天上呢！而我依然陶醉在它的美中。

优秀日记篇3

　　记忆的碎片散落在四处，因为时间的流逝变得稍稍有些暗淡，今天我要将它们重新拾起，编织一首属于自己的歌。

　　童年生活给我留下印象最深的便是家门口的小院子，每天沐浴着阳光，在小院子里和伙伴们疯跑，摔倒了，站起来，拍拍身上的灰尘，继续和小伙伴们闹成一片，直到太阳下山才依依不舍的回去，不必叹息时间过得很快，因为当太阳再次升起时，又是一个晴朗的早晨……

　　儿时的很多事已经记得很模糊了，有时，我真的很佩服爸爸妈妈，他们总是可以清楚得记得我小时候的每一件事，然后细细向我讲述一个疯丫头的成长历程。

　　告别了充满阳光与朝气的小院子，我走进了小学的大门。那时的我是一朵从胆小走向活泼的花朵，五年，一朵花开的时间，世界的大门徐徐向我打开，无数新鲜有趣的事情刺激着我的眼球，我开始学习，开始懂事，开始有了一大堆伙伴，开始知道记住别人的生日。至今仍清楚地记得第一次过自己马路时父母鼓励的眼神，第一次洗衣服时父母欣慰的`眼神，第一次做饭时父母开心的眼神……童年，是金色的阳光。

　　离开了生活了五年的小学校园，怀着对初中生活的憧憬，我走进二十中的大门，有人说，初中就不再是童年了，我们开始走进青春。虽然不能再像儿时那样在小院子里疯跑，但我们开始有了自己的梦，开始为梦想而奋斗，就像和和伙伴们疯玩一样，追求梦想同样是一种快乐。喜悦与伤心结合，失败与成功交织，共同编织着丰富的多彩中学生活。中学不同于小学，走进中学大门的那一刻，一种无形的压力随之而来，但校园里仍然可以听到我们的笑声，虽然各科的作业压得我们喘不过气来，虽然一学期也睡不了几个安稳觉，虽然我们不停地穿梭在各个考场之间，但我们仍会抽出仅有的空闲时间，坐在河坝的大树下乘凉、聊天，课余，我们谈梦想，谈趣闻，谈明星，教学楼的走廊上不时会传来我们的歌声。

　　“……闪耀的梦照亮你和我，化成幸福的彩虹，张开翅膀，天地任我疯涌，穿越绝望，坚定的翱翔，绽放无限的笑容，青春梦想属于你和我。”

　　正如歌中所说，青春梦想始终属于我们——水样清纯的花样年华。

优秀日记篇4

　　很快一年就这样的度过了，在这一年中，经历了许多，看到了许多，懂得了许多，收获了许多随之也放弃了很多。

　　曾经的我们可以随心所欲的幻想，可以在幻想中拥有无与伦比的惬意，现在的我们只考虑可实现度，会想该怎样一步一步过渡到终极目标，再也不会没有任何过渡，幻想直达最终完美的目标。一次次的考试让我们一次次的认清自己的实力。

　　时间改变了我们的样子，却在心里留下了彼此的影子。流年逝去里，我为谁记住，为谁流泪，为谁狂欢，为谁落寞……都一一定格在了那些若干年的沉淀里。一件东西，一封信笺，一声问候，一句想念，都可以勾起那时那年那段最美的记忆来，在思绪里泛滥成灾，然后再慢慢沉淀。

　　曾经那些陪伴我们的人啊，你们如今在何方呢？

　　开始发现一个固定的面部表情可以应付很多的场景，固定的微笑，单调的表情。越来越成功的掩饰自己的喜怒哀伤，谁也分不清看不穿在笑容下真实的内部是晴天还是阴霾抑或是千年融不化的冰川。我们开始学会了伪装。

　　成长中的我知道没有人会一直关注自己的`感情动态，要学会品尝自己不同情感的浓度。与其在没有人关注中失落还不如独守自己，静静的看自己心灵的演绎。

　　开始发现小时候启蒙教育中最重要的诚实已经缥缈的找不到任何的价值，因为有时候撒谎比诚实会收到更令人满意的效果。

　　成长在进行，社会在复杂中进步，说话也要向更深层次的演绎。

　　童言无忌的时代已经过去，渐变的成长让我明白说话是我一生都要不断进修的技能。准确恰当的分场合说话，有所保留朦胧而不完全直白的说话，以善意的名义说各种的假话。

　　年少允许我们轻狂，时间在成长，轻狂也成长为沉稳，再回首再回想当初年少时自己的狂语，只会淡然的一笑。

　　在自己看不到的无形中，成长的经历现实的错综复杂的因素都悄悄潜入自己的身体沉淀，从轻狂到沉稳到平淡，社会也施加给我们太多的外力让我们再也没有浮力的支撑去让自己为轻狂飞翔。

　　高中的校园让我看到了自己以前从没看到过的东西，所以我会好好珍惜剩下的两年。就写到这吧，高一，再见了。

优秀日记篇5

　　今年寒假，爸爸妈妈带我去了我向往已久的哈尔滨玩。我亲自感受到了"千里冰封，万里雪飘"的北国风光。

　　哈尔滨冬天的天空白得耀眼，大朵大朵的雪花从天上飘落，那雪就像柳絮一样，在空中旋转起舞。雪；落到地面上，软软的，踩上去"嘎吱嘎吱"的响；学飞到树上树枝便像是戴上了晶莹的王冠；雪落在田野上，田野像披上了一望无际的地毯。我们完全被这冰雪世界震住了！

　　最令人叫绝的要数精美绝伦的冰灯。冰灯是冰雪家族中独具风格的成员，它有绚丽的.色彩，有精致的工艺，好似五彩的星星，加上造型别致，有小桥、凉亭、宫殿、阁楼，可谓是美轮美奂，独一无二。夜晚灯亮时，只见冰灯如翡翠般绿，宝石般蓝，金子般黄，又是那样晶莹剔透，犹如神话中仙女居住的琼楼玉阁！我们尽情地欣赏，尽情地拍照，想把这一切都带回家，深藏在心里。

　　哈尔滨让我领略到了这壮丽的北国风光！

优秀日记篇6

　　清明节那天上午，咱们全校师生胸戴着小白花。学生全穿着整齐的校服，怀着沉痛的心情，排成队走出学校大门，在路上我想了非常多事情。不知不觉来到烈士墓陵园。一进陵园咱们看见烈士塔正面刻着“革命先烈永垂不朽”，这八个大字赞扬了烈士们，抛头颅，洒热血，一往无前的英雄气概。过一会扫墓活动就开始。首先，主持人上去说扫墓活动现在开始，第一项：唱国歌，咱们随着音乐唱国歌。第二项：教师讲话，听着教师给咱们讲述英雄的历史。

　　我仿佛回到了这战火纷飞的年代，仿佛看见了那些英雄和帝国主义打仗的时候，我沉浸在那。后来主持人的一句高声把我的梦境打碎了。第三项：扫墓，大学生拿着工具干起来，非常快干完了。第四项：献花圈。坎子小学把花圈放到了塔前。第五项：默哀，当主持人宣布完了。咱们就沉重的低下头。

　　第六项：学生代表讲话。第七项：书记讲话，书记告诉咱们英雄们是怎样为咱们这个祖国献出宝贵的'生命，立下了汗马功劳，咱们的祖国之所以这样强大就是因为有无数人像兴隆山底六位战士一样……书记讲完了。第八项：唱队歌，咱们大声唱，我把心中的悲哀，沉痛唱出来了。第九项：敬仰烈士碑。咱们把自己亲手叠的小白花献给烈士们，希望烈士们安息。绕着陵园一圈咱们就回学校了。在路上我一边想一边恋恋不舍的回头看那高高的塔。

　　在到学校的那一会，我还沉浸在那扫墓的时刻想起扫墓的经过，我真为兴隆山脚下的烈士而感到自豪。到了教室，我心想如果祖国还有这样忠心耿耿的战士，祖国的明天一定会非常好。我想好好学习天天向上，长大好好报答祖国。像在烈士陵园的烈士们一样，这样做也会对为祖国献出宝贵生命的人，让他们安息，让咱们来继承他们的愿望。

优秀日记篇7

　　今天虽然是个阴天，但是我的心情很好，因为我的爸爸我的妈妈带我和姑姑一家去曲江池遗址公园玩。

　　一进公园，我就发现公园里人群川流不息、人山人海。在公园里，我看见了青青的草，翠绿的竹编栅栏，绿色的湖水和弯弯的小桥……走着走着，我们看到有人在划船，我们就打算也去划船。向前走了一段路，不知不觉就到了码头。我们一共租了两艘四人脚踏船，姑姑家一艘，我们家一艘。我的爸爸给我和哥哥买了两杯酸梅汤，我们就上船了。我驾驶着船在湖上游览的时候，突然想起前面有一个喷水龙头，于是，我们就把船开过去，想让这个龙头给我们的船“下点雨”。船来到龙头下，龙头呲了我们一船的水，把我和我的爸爸的裤子都淋湿了。之后，我们又来到一座有八个桥洞的桥下。我们在桥洞里钻来钻去，一共钻了四个桥洞才向回折返。等我们追上了姑姑他们的船，我和哥哥互相用酸梅汤的杯子舀水、泼水，最后结果是哥哥投降了，我胜利了。后来我在湖里拣了一个啤酒易拉罐，里面还有大半桶啤酒，上岸后我把它扔进了垃圾桶，我的.妈妈还夸我是“环保小卫士”呢。

　　坐完船，我们就走出了公园，来到唐城墙遗址公园边的一个篮球场打篮球。我和我的爸爸一组，姑父和哥哥一组，最后我们都累得跟哈巴狗一样吐着舌头气喘吁吁。我们就一人买了一根凉爽的冰棍吃，慰劳一下自己。之后，我们就一起回奶奶家了。

　　今天，可真是快乐的一天！